Menu Diet Mayo 13 Hari

Sebenarnya karena penasaran (dan emang pengen nurunin 3-4 kg jg sihhh), akhirnya bulan desember kemarin ikutan catering diet mayo.

Apa diet mayo itu? Program diet mayo berlangsung 13 hari, dipercaya dapat menurunkan berat badan 2-9kg jika dijalani dengan benar. Pantangan dari diet mayo ini adalah GARAM dan NASI. Garam di sini termasuk dengan bumbu2 seperti kecap, saos, sambel, mayonnaise, dll. Diwajibkan juga untuk minum air putih 2 Liter setiap harinya, dan tidak boleh AIR ES.

Jadi kebayang kan ya, selama 13 hari kita makan tanpa nasi, makan makanan hambar tanpa garam dan tidak boleh minum air Es.

Sebenarnya cara kerja Diet Mayo adalah dengan hanya memberi tubuh asupan makanan yang diperlukan saja, dan membuang lemak dengan air. Jadi selama diet, kita akan sering sekali ke toilet untuk buang air kecil, tp jarang untuk BAB karena hampir semua makanan diserap tubuh  

Katanya sih penurunan berat badan melalui Diet Mayo ini akan stabil, jadi tidak akan naik lagi setelah program diet selesai. Asalkan diet ini dijalankan tanpa cheating. Kalau cheating di hari ke-10 misalnya, dite ini harus diulang lagi dari hari 1.   

Ribet ya.. tapi karena pengen kuruss, jadi ga ada salahnya cobain.

Berikut ini adalah menu diet mayo yang saya jalanin kemarin

MAKAN PAGI

HARI

1 dan 8 : 1 cangkir teh + 1 sdt gula

2 dan 9 : 1 cangkir teh + 1 sdt gula

3 dan 10 : 1 cangkir teh + 1 sdt gula

4 dan 11 : 1 cangkir teh + 1 sdt gula + 1 potong roti

5 dan 12 : 1 buah Wortel (boleh dikukus / diparut + jeruk citrun / di-juice)

6 dan 13 : 1 cangkir teh + 1 sdt gula + 1 potong roti

7 : 1 cangkir teh + 1 sdt gula

MAKAN SIANG
Boleh dihidangkan dengan juice buah tanpa es.

HARI

1 dan 8 : Kentang + Bayam Rebus + Telur Rebus + Tomat

2 dan 9 : Pizza + Sayur + Selada

3 dan 10 : Telur + Salad + Sop Ikan

4 dan 11 : Sandwich Telur + Wortel Parut + Salad

5 dan 12 : Pasta/Beef Wrap 

6 dan 13 : Baked Potato Salad

7 : Dory + Mashed Potato

MAKAN MALAM

Paling lambat jam 19.00 atau dua jam sebelum tidur

HARI

1 dan 8 : Grilled Dory

2 dan 9 : Chicken Hainan

3 dan 10 : Juice

4 dan 11 : Chicken Yakiniku

5 dan 12 : Grilled Fish

6 dan 13 : Telur

7 : Tidak tersedia

Beberapa contoh menu Diet Mayo

Kesan pesannya: Jujur saya banyak cheating-nya, karena memang niatnya kurang kuat kali ya. Soalnya laper banget dan keliyengan. Daripada sakit, terpaksa deh nyuri-nyuri nambah makan. Waktu diet sih turun 2kg, tapi habis diet udah naik lagi (karena kebanyakan cheating). Next-nya bakal lebih serius deh hehe..